Rabu, 27 Januari 2010
Senin, 11 Januari 2010
Daftar kandungan kalori makanan favorit
No. | Kode | Makanan | Porsi | Berat (g) | Kalori / porsi (kkal) |
1 | 160 | Abon | 1 sendok makan sedang | 9 | 25 |
2 | 657 | Ampela ayam | 1 potong sedang | 10 | 10 |
3 | 684 | Apple pie | 1 potong sedang | 70 | 166 |
4 | 158 | Ayam | 1 potong sedang | 50 | 88 |
5 | 161 | Babat | 1 potong sedang | 30 | 34 |
6 | 529 | Bacang | 1 potong sedang | 70 | 72 |
7 | 533 | Bakso | 1 porsi sedang | 250 | 190 |
8 | 532 | Bakwan | 1 potong sedang | 40 | 109 |
9 | 764 | Batagor | 1 bungkus sedang | 152 | 231 |
10 | 205 | Bawal | 1 ekor sedang | 132 | 102 |
11 | 274 | Bayam, rebus | 1 mangkuk sedang | 223 | 51 |
12 | 276 | Bayam, tumis + oncom | 1 mangkuk sedang | 240 | 245 |
13 | 275 | Bayam, tumis bersantan | 1 mangkuk sedang | 100 | 48 |
14 | 162 | Bebek (itik) | 1 potong sedang | 45 | 88 |
15 | 2 | Beras giling masak (nasi) | 3/4 gelas sedang | 100 | 178 |
16 | 531 | Bihun goreng | 1 porsi sedang | 200 | 308 |
17 | 532 | Bika ambon | 1 buah sedang | 70 | 158 |
18 | 804 | Biskuat krim coklat | 1 bungkus kecil | 16,5 | 81 |
19 | 650 | Biskuat krim | 1 bungkus kecil | 16,5 | 81 |
20 | 641 | Biskuat merah | 1 bungkus kecil | 5,17 | 24 |
21 | 805 | Biskuat susu krim | 1 bungkus kecil | 16,5 | 58 |
22 | 17 | Biskuit | 1 keping | 10 | 46 |
23 | 783 | Biskuit Marie Roma | 1 keping | 10 | 46 |
24 | 683 | Blackforest | 1 potong sedang | 50 | 182 |
25 | 682 | Brownies | 1 potong sedang | 45 | 210 |
26 | 765 | Bubur sumsun | 1 gelas sedang | 200 | 70 |
27 | 538 | Buntil | 1 buah sedang | 100 | 106 |
28 | 528 | Buras | 1 sendok makan sedang | 70 | 88 |
29 | 766 | Cakue/Roti goreng | 1 potong sedang | 40 | 158 |
30 | 767 | Cendol/Dawet | 1 gelas sedang | 150 | 45 |
31 | 768 | Cincau | 1 gelas sedang | 150 | 2 |
32 | 593 | Combro | 1 buah sedang | 50 | 105 |
33 | 769 | Dadar gulung | 1 porsi sedang | 60 | 173 |
34 | 172 | Daging sapi | 1 potong sedang | 50 | 104 |
35 | 298 | Daun katuk, rebus | 1 gelas sedang | 100 | 53 |
36 | 173 | Dendeng daging sapi | 1 potong sedang | 16 | 68 |
37 | 639 | Energen | 1 bungkus | 30 | 133 |
38 | 498 | Dodol | 1 potong sedang | 17 | 67 |
39 | 542 | Es krim | 1 cup sedang | 60 | 94 |
40 | 543 | Es mambo | 1 bungkus sedang | 25 | 38 |
41 | 544 | Es sirup | 1 gelas sedang | 125 | 56 |
42 | 547 | Gado – gado | 1 porsi sedang | 150 | 203 |
43 | 545 | Getuk lindri | 1 potong sedang | 35 | 60 |
44 | 546 | Goreng oncom | 1 buah sedang | 30 | 109 |
45 | 548 | Gudeg | 1 porsi sedang | 100 | 53 |
46 | 658 | Hati ayam | 1 potong sedang | 50 | 58 |
47 | 182 | Hati sapi | 1 potong sedang | 50 | 68 |
48 | 217 | Ikan asin, gabus goreng | 1 ekor sedang | 47 | 214 |
49 | 221 | Ikan asin, teri goreng | 1 sendok makan sedang | 15 | 62 |
50 | 742 | Ikan gurame | 1 ekor sedang | 178 | 181 |
51 | 223 | Ikan mas, goreng | 1 ekor sedang | 121 | 227 |
52 | 703 | Ikan tenggiri | 1 potong sedang | 50 | 40 |
53 | 743 | Ikan tuna | 1 potong sedang | 50 | 40 |
54 | 551 | Jagung rebus | 1 buah sedang | 60 | 105 |
55 | 550 | Jenang | 1 mangkuk sedang | 60 | 220 |
56 | 87 | Kacang bogor, goreng | 1 sendok makan sedang | 15 | 72 |
57 | 88 | Kacang bogor, rebus | 1 bungkus sedang | 5 | 8 |
58 | 554 | Kacang sukro putih | 1 bungkus sedang | 25 | 122 |
59 | 572 | Kacang tanah rebus | 1 mangkuk sedang | 294 | 396 |
60 | 106 | Kacang tanah, atom | 1 bungkus sedang | 35 | 187 |
61 | 555 | Kacang telur | 1 bungkus sedang | 25 | 187 |
62 | 340 | Kangkung, tumis | 1 sendok sedang | 11 | 6 |
63 | 564 | Karedok | 1 porsi sedang | 150 | 221 |
64 | 560 | Karoket | 1 buah sedang | 25 | 73 |
65 | 685 | Keripik pisang | 1 bungkus | 100 | 525 |
66 | 570 | Kerupuk udang | 1 buah sedang | 5 | 17 |
67 | 563 | Ketupat tahu | 1 porsi sedang | 250 | 275 |
68 | 575 | Kripik tempe goreng | 1 bungkus sedang | 100 | 542 |
69 | 567 | Kue apem | 1 potong sedang | 45 | 84 |
70 | 566 | Kue bugis | 1 buah sedang | 10 | 24 |
71 | 730 | Kue cucur | 1 buah sedang | 50 | 126 |
72 | 732 | Kue sus | 1 buang sedang | 45 | 163 |
73 | 576 | Lemper | 1 buah sedang | 80 | 177 |
74 | 437 | Mangga harum manis | 1 buah sedang | 469 | 140 |
75 | 438 | Mangga indramayu | 1 buah sedang | 294 | 137 |
76 | 581 | Martabak | 1 potong sedang | 75 | 199 |
77 | 580 | Martabak telur | 1 buah sedang | 100 | 200 |
78 | 593 | Oncom merah goreng, bertepung | 1 potong sedang | 30 | 96 |
79 | 135 | Oncom, pepes | 1 potong sedang | 33 | 25 |
80 | 588 | Onde-onde | 1 buah sedang | 35 | 101 |
81 | 604 | Risoles | 1 buah sedang | 40 | 134 |
82 | 53 | Roti putih | 1 iris sedang | 20 | 50 |
83 | 711 | Rujak | 1 gelas sedang | 150 | 342 |
84 | 677 | Sate ayam | 1 tusuk | 9 | 20 |
85 | 609 | Sate usus | 1 tusuk | 9 | 11 |
86 | 608 | Singkong goreng | 1 potong sedang | 104 | 296 |
87 | 58 | Singkong, kukus | 1 potong sedang | 104 | 152 |
88 | 59 | Singkong, tape | 1 potong sedang | 100 | 173 |
89 | 607 | Siomai | 1 porsi sedang | 170 | 162 |
90 | 400 | Sop kool dan wortel | 1 mangkuk sedang | 235 | 35 |
91 | 612 | Soto daging | 1 sendok kecil | 80 | 102 |
92 | 696 | Supermi | 1 bungkus | 85 | 389 |
93 | 626 | Susu bubuk Bendera | 1 sendok makan | 5 | 21 |
94 | 627 | Susu bubuk Dancow | 1 sendok makan | 5 | 22 |
95 | 628 | Susu bubuk Indomilk | 1 sendok makan | 5 | 27 |
96 | 629 | Susu bubuk kedelai | 1 sendok makan | 5 | 5 |
97 | 630 | Susu cair Anlene | 1 kotak sedang | 250 | 521 |
98 | 631 | Susu cair Indomilk | 1 kotak sedang | 200 | 130 |
99 | 632 | Susu cair Ultra | 1 kotak sedang | 250 | 180 |
100 | 625 | Susu cap Enak | 1 kotak sedang | 200 | 667 |
101 | 473 | Susu sapi | 1 gelas sedang | 200 | 122 |
102 | 614 | Tahu goreng | 1 potong sedang | 25 | 32 |
103 | 61 | Tales, kukus | 1 buah sedang | 127 | 152 |
104 | 193 | Telur ayam, ceplok | 1 buah sedang | 58 | 224 |
105 | 194 | Telur ayam, dadar | 1 buah sedang | 57 | 143 |
106 | 200 | Telur bebek, telur asin | 1 buah sedang | 66 | 107 |
107 | 615 | Tempe goreng | 1 potong sedang | 25 | 82 |
108 | 613 | Toge goreng | 1 porsi sedang | 250 | 235 |
109 | 744 | Usus ayam | 1 tusuk sedang | 20 | 29 |
110 | 188 | Usus sapi | 1 bulatan sedang | 25 | 33 |
111 | 659 | Wafer coklat | 1 bungkus kecil | 32 | 160 |
112 | 479 | Yoghurt | 1 gelas sedang | 200 | 104 |
Handayati Puji Setyo. 2006. Konversi Satuan ukuran Rumah tangga ke dalam satuan berat (gram) Pada Beberapa Jenis Pangan.
Direktorat Gizi, Departemen eshatan, RI. 1979. Daftar Kompososi Bahan Makanan. Jakarta: Bhatara Aksara
Almatsier S. Penuntun Diet. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
Direktorat Gizi, Departemen eshatan, RI. 1979. Daftar Kompososi Bahan Makanan. Jakarta: Bhatara Aksara
Almatsier S. Penuntun Diet. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
Mudah-mudahan artikel singkat ini bermanfaat untuk anda. Saya sangat berterima kasih jika bersedia memberikan komentar.
Read more:
Read more:
Langganan:
Postingan (Atom)